9 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas dan Gemuk

Kunci dari mendapatkan bayi yang pintar dan tumbuh pesat terdapat pada makanan yang KPeople konsumsi dan disalurkan melalui ASI. Sebab, kualitas ASI akan memberikan pengaruh besar pada kecerdasan bayi. Ayo, simak berbagai makanan yang perlu KPeople makan dan dapat mendukung tumbuh kembang bayi.

Berikut ini makanan yang dapat membantu busui untuk mendukung pertumbuhan optimal bayi secara kognitif dan fisik:

1. Makanan Kaya Omega-3

Omega-3, terutama yang berjenis DHA, diperlukan untuk mendukung perkembangan otak. Dengan perkembangan otak yang optimal, maka kecerdasannya akan meningkat. Bayi yang memperoleh ASI juga akan berkembang sesuai dengan usianya.

Artikel lainnya: Wajib Tahu! 4 Tips Menyusui Bayi di Tempat Umum

2. Yoghurt

Yoghurt mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi bayi, misalnya zink yang dapat mendukung perkembangan otak bayi. Yoghurt juga berisi vitamin B kompleks dan asam folat untuk mendukung perkembangan sistem sarafnya. Di dalamnya juga terkandung kalsium, vitamin D, dan probiotik. Kalsium akan membantu pembangunan otot untuk mendukung kecerdasan motoriknya.

Sedangkan vitamin D menjaga bayi dari infeksi yang dapat mengganggu perkembangannya. Adapun probiotik akan menghasilkan neurotransmitter untuk mengatur suasana hati, sehingga kecerdasan emosionalnya akan berkembang dengan matang.

3. Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji chia umumnya kaya akan PROTEIN dan lemak sehat yang bekerja membangun sel-sel otak untuk meningkatkan kecerdasannya. Kelompok makanan ini pun juga banyak mengandung mineral penting seperti zat besi, zinc, dan kalsium.

PROTEIN juga menjadi alasan penting mengapa Ibu perlu mengonsumsi biji-bijian ini, karena menambah asupan PROTEIN pada ASI akan dapat membuat fungsi memori bayi meningkat pula.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kedelai, buncis, dan kacang tanah kaya akan zat besi, folat, dan PROTEIN.

5. Alpukat

Alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan otak, karena kekayaannya akan lemak tak jenuh. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak fitonutrien yang memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk bayi.

6. Bayam

Bayam merupakan sumber antioksidan yang baik dan berfungsi untuk menjaga sel-sel otak bayi tetap sehat.

7. Brokoli

Brokoli adalah sumber makan yang sangat baik untuk perkembangan otak bayi, karena kaya akan vitamin B.

8. Buah Berry

Buah-buahan seperti blueberry, blackberry, stroberi, dan raspberry mengandung sumber vitamin C. Vitamin ini mencegah stres oksidatif pada otak, sehingga mampu meningkatkan fungsi belajar dan memori pada bayi.

9. Telur

Ibu menyusui yang mengonsumsi telur akan membantu bayinya untuk tumbuh cerdas, karena kandungan senyawa kolin di dalamnya. Telur sendiri juga mengandung banyak PROTEIN yang dapat ditransfer dari ASI kepada bayi. Dengan begini, bayi akan memperoleh banyak PROTEIN untuk menambah volume otaknya. Itulah berbagai rekomendasi makanan agar bayi cerdas yang bisa KPeople coba!

Pastikan asupan nutrisi Kamu tercukupi untuk mendukung kecerdasan dan pertumbuhan bayi dengan produk seperti Prenagen Lactamom. Download aplikasi Kpoin sekarang, redeem poin Kamu, dan nikmati pilihan promo menarik di merchant terpercaya.

(RGB)