Bye-Bye Karang Gigi! Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menyikat gigi secara teratur jadi salah satu cara untuk mencegah masalah kesehatan gigi dan mulut. Selain itu, menyikat gigi juga akan mencegah terbentuknya karang gigi atau kalkulus.

Jika dibiarkan, karang gigi bisa menyebabkan masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang dan radang gusi. Namun KPeople jangan khawatir, ada sejumlah tips menjaga kesehatan gigi & mulut serta mencegah terbentuknya karang gigi.

Artikel lainnya: Medical Check-up: Manfaat, Jenis, dan Waktu yang Tepat

Penyebab Karang Gigi 

Meski sudah rutin merawat gigi, namun faktanya bakteri masih tetap ada di gigi dan mulut seseorang. Bakteri yang bercampur dengan protein dari sisa makanan dapat menjadi cikal bakal pembentukan karang gigi.

Karang gigi (tartar) merupakan lapisan keras yang terbentuk dari plak yang tidak dibersihkan dengan baik. Plak merupakan lapisan lengket yang berasal dari sisa bakteri dan protein sisa makanan yang menempel di gigi.

Jika tidak dibersihkan secara rutin, misalnya dengan menyikat gigi atau menggunakan benang gigi, maka plak akan terus menumpuk dan akhirnya mengeras jadi karang gigi. 

Pembentukan plak dan karang gigi dapat menyebabkan kerusakan email dan mengakibatkan gigi berlubang. Selain itu, juga menimbulkan risiko gigi keropos dan penyakit gusi.

Saat plak masih lunak, ini masih dapat dibersihkan dengan sikat gigi. Namun jika sudah berubah jadi karang gigi, maka sikat gigi atau obat kumur pun tidak akan cukup untuk menghilangkannya. 

Artikel lainnya: 8 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Sehari-hari

TIps Mencegah Karang gigi

Berikut cara membuat gigi dan mulut jadi sehat agar terhindar dari karang gigi:

1. Sikat gigi secara teratur dengan teknik yang benar

Dianjurkan untuk KPeople sikat gigi minimal 2 kali sehari, terutama setelah sarapan dan sebelum tidur. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pakai pasta gigi yang mengandung fluoride.

Coba KPeople sikat gigi dengan teknik yang benar, dengan gerakan memutar dan lembut selama dua menit untuk memastikan semua permukaan gigi bersih.

2. Lakukan teknik flossing

Flossing membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang tidak terjangkau oleh sikat gigi, terutama di antara sela-sela gigi. Dianjurkan untuk KPeople flossing setidaknya sekali sehari untuk mencegah penumpukan plak yang dapat mengeras menjadi karang gigi.

3. Gunakan obat kumur

Berkumur dengan obat kumur antiseptik dapat membantu mengurangi jumlah bakteri dalam mulut dan mencegah pembentukan plak. Lakukan sekali sehari setelah menyikat gigi untuk hasil yang optimal.

4. Perhatikan pola makan

Batasi konsumsi makanan manis dan bertepung yang dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab plak. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang dapat membantu membersihkan gigi KPeople secara alami dan merangsang produksi air liur sebagai pembersih alami mulut.

5. Rutin periksa gigi

Lakukan pemeriksaan gigi secara rutin setiap enam bulan sekali. Dokter gigi dapat mendeteksi dan membersihkan karang gigi yang mungkin tidak dapat KPeople hilangkan sendiri, serta memberikan saran perawatan yang sesuai.

6. Kurangi konsumsi gula

Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terjadinya karies gigi. Gula merupakan sumber makanan bagi bakteri di mulut yang menghasilkan asam, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang. 

Artikel lainnya: Manfaat Pola Makan Rendah Gula untuk Hidup Sehat Bugar

7. Minum air putih

Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Minuman ini membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri yang menempel di gigi dan gusi setelah makan, sehingga mencegah pembentukan plak dan karang gigi.

Selain itu, air putih juga membantu menjaga keseimbangan pH di dalam mulut, mencegah lingkungan asam yang dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.

Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, KPeople dapat mencegah terbentuknya karang gigi dan menjaga kesehatan gigi serta mulut secara optimal. 

Ingat, kebersihan mulut yang baik tidak hanya memberikan senyum yang indah tetapi juga berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jaga kesehatan gigi dan dapatkan informasi lainnya tentang kesehatan dengan download dan registrasi di Kpoin.

Dapatkan promo terbaru, beli produk KALBE, dan kumpulkan poinnya. Makin banyak poin, makan banyak hadiah yang bisa didapatkan. Yuk, tukarkan poin sekarang juga!

Referensi:

• Universitas Gajah Mada FKG. Manfaat konsumsi minum air putih untuk kesehatan gigi dan mulut. Diakses dari https://fkg.ugm.ac.id/id/manfaat-mengonsumsi-air-putih-untuk-kesehatan-gigi-dan-mulut/
• Arini Dental care. Pentingnya minum air putih untuk kesehatan mulu. Diaksss dari https://arinidentalcare.com/2024/07/09/pentingnya-minum-air-putih-untuk-kesehatan-mulut/
• KlikDoker. Berbagai cara mencegah karang gigi yang mudah dilakukan. Diakses dari https://arinidentalcare.com/2024/07/09/pentingnya-minum-air-putih-untuk-kesehatan-mulut/
• WebMD. Plaque or Tartar on your teeth. Diakses dari https://www.webmd.com/oral-health/tartar-dental-calculus-overview