Tips Perawatan Diri untuk Pria agar Tampil Percaya Diri

Pria sering kali mengabaikan perawatan untuk dirinya sendiri. Padahal, perawatan diri yang baik dapat membantu pria agar tetap rapi dan awet muda. Bahkan, menjaga kesehatan dan penampilan optimal merupakan aspek penting bagi pria aktif yang ingin tampil maksimal dalam beraktivitas.

Menariknya, perawatan diri pada pria bisa dilakukan sendiri di rumah. Bagaimana caranya? Simak tips perawatan diri untuk pria aktif di sini.

Artikel lainnya: 8 Cara Menjaga Kelembapan Bibir agar Tidak Pecah-pecah

1. Rutin Membersihkan Wajah

Beraktivitas seharian penuh dapat menyebabkan penumpukan kotoran, minyak, dan keringat pada wajah. Oleh karenanya, KPeople dianjurkan untuk membersihkan wajah secara rutin sebanyak dua kali sehari, pada pagi dan malam hari.

Dengan rutin membersihkan wajah, ini dapat membantu mencegah penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat. Pilih pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit untuk hasil yang optimal.

2. Gunakan Pelembap dan Tabir Surya

Setelah membersihkan wajah, lanjutkan dengan mengaplikasikan pelembap untuk mencegah kulit jadi kering. Kemudian, gunakan tabir surya atau sunscreen dengan SPF minimal 30.

Mengaplikasikan sunscreen dapat melindungi kulit KPeople dari paparan sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan penuaan dini dan risiko kanker kulit. Pastikan KPeople menggunakan tabir surya setiap hari, bahkan ketika cuaca mendung.

3. Jaga Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. Hindari makanan olahan dan cepat saji karena mengandung gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi.

Artikel lainnya: Ini Nutrisi yang Bikin Kuku, Kulit, dan Rambut Jadi Indah!

4. Minum Air Putih

Salah satu cara merawat diri bagi pria juga bisa dengan minum air putih yang cukup. Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, ini dapat menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk mencegah kulit kering dan kusam. Kebiasaan ini juga dapat membantu fungsi organ berjalan dengan optimal.

5. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat mendukung regenerasi sel kulit dan menjaga keseimbangan hormon. Dianjurkan untuk tidur 7-8 jam setiap malam untuk mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Selain itu, kurang tidur juga dapat berdampak buruk pada kulit, salah satunya muncul tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan.

6. Olahraga Teratur

Melakukan aktivitas fisik secara rutin menjadi salah satu cara merawat diri. KPeople bisa mencoba melakukan jogging, bersepeda, atau latihan beban yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Jika dilakukan secara rutin, ini dapat berkontribusi pada kesehatan kulit dan tubuh. Selain itu, olahraga juga efektif untuk mengelola stres dan meningkatkan suasana hati.

7. Lakukan Grooming

Menjaga kebersihan dan kerapian rambut mencerminkan perhatian terhadap penampilan. Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai dan lakukan pemotongan rambut secara teratur. Selain itu, rapikan jenggot dan kumis untuk memberikan tampilan yang lebih segar dan profesional. 

Artikel lainnya: Grooming 101: Panduan Perawatan Diri untuk Pria Masa Kini

8. Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kesehatan kulit, seperti kulit kering dan muncul tanda-tanda penuaan dini. Selain itu, kebiasaan buruk ini juga dapat merusak organ tubuh lainnya. Dengan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol, ini dapat membantu menjaga penampilan dan kesehatan jangka panjang.

9. Kelola Stres

Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Tak hanya itu, stres juga bisa menimbulkan masalah kulit, seperti munculnya jerawat dan kulit kering. Coba luangkan waktu untuk relaksasi, dengan cara meditasi atau melakukan hobi yang menyenangkan. Dengan begitu, stres bisa dikelola dengan baik dan kulit jadi lebih sehat. 

10. Rutin Periksa Kesehatan

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala penting untuk mendeteksi dini potensi masalah kesehatan. Dianjurkan untuk konsultasi dengan dokter mengenai kondisi kesehatan dan langkah-langkah pencegahan yang dapat dilakukan.

Dengan menerapkan tips di atas, pria aktif dapat menjaga kesehatan dan penampilan secara optimal. Perawatan diri yang konsisten tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri, tetapi juga mendukung kualitas hidup yang lebih baik.

Jaga kesehatan kulit dengan mencukupi kebutuhan nutrisi, dengan minum vitamin dan mineral yang berkualitas dari produk KALBE. Download aplikasi KPoin, lakukan registrasi di KPoin, cari promo terbaru, dan kumpulkan poin dari setiap pembelian produk. Cek poin dan tukarkan dengan hadiah menarik!

Referensi:

• American Academy of Dermatology. Skin care tips for men. Diakses dari https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-for-men
• WebMD. Age-Fighting Skin Treatment for Men. Diakses dari https://www.webmd.com/beauty/features/age-fighting-skin-treatments-men
• Healthline. The relationship between stress and acne. Diakses dari https://www.healthline.com/health/stress-acne