HomeArtikelDiet dan Nutrisi

Manfaat Ubur-Ubur dan Ikan Lele untuk Kesehatan

Manfaat Ubur-Ubur dan Ikan Lele untuk Kesehatan

Diet dan Nutrisi

Manfaat Ubur-Ubur dan Ikan Lele untuk Kesehatan

CR

Penulis: Christovel Ramot

Jumat, 07 Februari 2025

Rating Artikel 5/5

|

comment-icon

10

Bagikan

Kalimat "Ubur-Ubur Iklan Lele, Le!" sedang ramai di media sosial. Awalnya hanya jadi tren meme dan candaan, tapi tahukah kamu? Ubur-ubur dan ikan lele bukan sekadar bahan bercanda, tapi juga sumber nutrisi luar biasa!


Ubur-ubur dikenal sebagai makanan sehat di beberapa negara Asia, sementara ikan lele merupakan lauk bergizi yang merakyat. Keduanya bisa jadi pilihan makanan sehat dengan harga terjangkau. Nah, biar tren ini gak cuma jadi bahan humor, yuk kita bahas nutrisi & cara mengolahnya dengan benar!


Artikel lainnya: Daftar Bahan Makanan Tinggi Omega-3 dan Cara Olahnya


Nutrisi Baik dari Ubur-Ubur dan Cara Mengolahnya


Kandungan Gizi dan Manfaat Ubur-ubur untuk Kesehatan


Ubur-ubur bukan cuma hewan laut transparan yang unik, tapi juga superfood rendah kalori yang kaya manfaat:


  • Kaya kolagen: Membantu menjaga kesehatan kulit dan sendi.
  • Sumber protein rendah lemak: Cocok buat diet sehat.
  • Mengandung antioksidan: Melawan radikal bebas & meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Baik untuk pencernaan: Mengandung enzim yang mendukung sistem pencernaan.


Cara Mengolah Ubur-Ubur


Teksturnya yang kenyal membuat ubur-ubur cocok untuk berbagai olahan. Beberapa cara populer mengolahnya:


  • Salad ubur-ubur: Dicampur dengan saus wijen & sayuran segar.
  • Sup ubur-ubur: Dimasak dengan jahe & kaldu ayam untuk rasa yang lebih lezat.
  • Tumis ubur-ubur pedas: Ditumis dengan cabai, bawang putih, dan kecap asin.


Artikel lainnya: Serat Makanan, Si Kunci Menjaga Kolesterol Tetap Stabil


Nutrisi Baik dari Ikan Lele dan Cara Mengolahnya


Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan


Ikan lele dikenal sebagai lauk yang murah meriah, tapi manfaatnya gak kalah dari ikan mahal!


  • Sumber protein berkualitas tinggi: Baik untuk pertumbuhan & otot.
  • Kaya omega-3 & omega-6: Menjaga kesehatan jantung & otak.
  • Mengandung vitamin B12: Membantu produksi sel darah merah & meningkatkan energi.
  • Baik untuk diet: Rendah kalori dan tinggi protein, cocok untuk menjaga berat badan.


Cara Mengolah Ikan Lele yang Sehat


Supaya manfaatnya maksimal, coba olahan ikan lele yang lebih sehat selain digoreng:


  • Lele bakar madu: Lebih rendah minyak dan punya rasa gurih manis.
  • Sup ikan lele: Dimakan dengan sayuran hijau untuk nutrisi lebih lengkap.
  • Pepes ikan lele: Dikukus dengan rempah-rempah untuk rasa autentik.


Siapa sangka, di balik tren "Ubur-Ubur Iklan Lele" ada manfaat kesehatan yang luar biasa! Ubur-ubur kaya kolagen & rendah lemak, sedangkan ikan lele penuh protein & omega-3. Jadi, kalau mau ikut tren, jangan cuma di media sosial coba juga konsumsi makanan ini biar tubuh makin sehat!


Tertarik baca artikel menarik lainnya? Cek terus info kesehatan terbaru di sini! Mau belanja produk KALBE & kumpulkan poin untuk ditukarkan dengan penawaran menarik? Download aplikasi KPoin di App Store & Google Play Store dan jangan lupa untuk registrasi di KPoin sekarang!


Referensi:

  • Harvard T.H. Chan School of Public Health (2023). The Benefits of Omega-3 Fatty Acids.
  • Journal of Marine Nutrition (2022). Collagen & Antioxidants in Jellyfish Consumption.
  • Badan Pangan Nasional Indonesia (2023). Nutritional Value of Catfish in Daily Diet.

Komentar

DK

daniel bayu aji kristanto

Rating5/5

Selasa, 11 Februari 2025

wow unik juga ya ternyata ubur ubur bisa jadi makanan saya baru tahu informasi yang sangat baru,manf... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Rabu, 12 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas tanggapannya. Yuk jangan lupa di coba rangkaian menu dengan bahan ut... Selengkapnya
KA

Kadek Dwi Ananda

Rating5/5

Selasa, 11 Februari 2025

baru tau kalo ubur ubur bisa di makan, kirain cuma jadi hewan yang berenang di perairan dalam laut,a... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Rabu, 12 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas tanggapannya. Yuk jangan lupa di coba rangkaian menu dengan bahan ut... Selengkapnya
SR

syamsul rizal

Rating5/5

Selasa, 11 Februari 2025

saya baru tahu kalau ubur-ubur bisa di olah menjadi makanan yang sangat bermanfaat untuk kulit, dan ... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Selasa, 11 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih untuk sharingnya ya. Jangan lupa dicoba ya. Salam hangat untuk keluarga K... Selengkapnya
BK

Bonik Kurniawan

Rating5/5

Senin, 10 Februari 2025

ternyata banyak sekali manfaatnya makanan ubur ubur dan ikan lele, saya baru tau sepertinya harus di... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Selasa, 11 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih untuk sharingnya ya. Salam hangat untuk keluarga KPeople 🙂 ^fp
NI

nauval kurnia nur iksan

Rating5/5

Senin, 10 Februari 2025

ikan lele memang banyak di aliran sungai namun banyak orang yang tidak tau akan kekayaan manfaat ika... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Selasa, 11 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas tanggapannya. Jangan lupa bagikan informasi ini ke teman-teman terde... Selengkapnya
MH

muhammad hagi

Rating5/5

Minggu, 09 Februari 2025

Menurut saya ternyata banyak sekali manfaat dan khasiat ikan lele dan ubur-ubur, saya kira awalnya h... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Senin, 10 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih untuk sharingnya ya. Salam hangat untuk keluarga KPeople 🙂 ^fp
E

enozhenokh

Rating5/5

Jumat, 07 Februari 2025

Lele memiliki rasa yang gurih dan harga yang terjangkau. Tak hanya itu, ikan jenis ini dapat diolah ... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 08 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat ya. :) ... Selengkapnya
DR

devy rizki

Rating5/5

Jumat, 07 Februari 2025

saya baru tau dari artikel ini. kalau ubur" bisa di makan... terimakasih sangat membantu artikelnya.... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 08 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga informasi yang disampaikan bisa bermanfaat ya. :)... Selengkapnya
S

sevira

Rating5/5

Jumat, 07 Februari 2025

Ikan lele yang biasa kita temukan di pasar tradisional, ternyata memiliki protein dan kolagen yang c... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 08 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga sehat selalu KPeople. ^oh
A

al haridt mahmudi

Rating5/5

Jumat, 07 Februari 2025

ternyata banyak sekali manfaat dan khasiat ikan lele dan ubur-ubur, saya kira awalnya hanya lauk sep... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 08 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga informasi yang disampaikan bisa bermanfaat ya. :)... Selengkapnya

Kamu akan diarahkan ke Aplikasi KPoin untuk berikan komen.