Camilan Enak yang Aman Dikonsumsi Diabetes

Di sela-sela waktu makan, pasti setiap orang pernah merasa lapar dan camilan merupakan solusi untuk mengatasi rasa lapar tersebut. Tidak terkecuali buat penderita diabetes, KPeople! Jadi, penderita diabetes juga boleh makan camilan, lho. Tapi sebelumnya, mari bahas apa itu Diabetes, yuk!

Mengutip dari Klikdokter.com, Diabetes merupakan penyakit metabolik yang menyebabkan kadar gula darah cenderung tinggi dan menuntut para penderitanya untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan.

Artikel lainnya: Apa itu Diabetes? 11 Fakta Penting yang Kamu Perlu Tahu

Namun, penderita diabetes atau diabetesi tetap boleh makan camilan, asal memilih jenis makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Sudah tahu belum camilan apa saja yang aman dikonsumsi oleh diabetesi? Kalau belum, langsung catat list di bawah ini ya!

1. Kacang-kacangan

Superfood yang satu ini aman dikonsumsi diabetesi karena tinggi kandungan protein, serat, dan mineral. Kacang-kacangan yang aman dikonsumsi antara lain kacang merah panggang, kacang tanah, atau kacang almond. Mulai sekarang, selalu sedia jenis kacang itu untuk camilan di rumah, yuk!

2. Buah-buahan

Selain rasanya enak dan sehat. Buah-buahan juga mengandung serat, mineral, dan vitamin yang baik bagi diabetesi, lho. Jadi penderita diabetes yang gemar mengonsumsi buah akan terpenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.

Kira-kira KPeople paling suka makan buah dengan cara apa nih? Dikonsumsi langsung dengan dipotong kecil-kecil, dijadikan jus atau smoothie, atau dijadikan salad buah yang sehat?

Artikel lainnya: Peran Serat dalam Mengendalikan Diabetes

3. Sayuran Hijau

Pastikan selalu sedia stok bayam, kubis, atau kol sebagai sumber serat yang rendah lemak bagi penderita diabetes. Jadi, tetap berenergi ketika melakukan aktivitas seharian.

4. Biskuit

Kalau yang satu ini siapa pun pasti suka kan? Pilih biskuit yang rendah kandungan garam dan gula agar KPeople, serta tinggi serat sehingga dapat menjaga gula darah tetap stabil juga bikin kenyang lebih lama.

5. Yoghurt

Yogurt rendah lemak bisa jadi pilihan untuk disantap sebagai campuran salad buah, KPeople. Konsumsi yoghurt untuk menunda lapar dan menambah energi.

Artikel lainnya: Pentingnya Tidur Cukup untuk Pengendalian Gula Darah

Dari semua camilan di atas, batasi juga jumlah konsumsinya ya KPeople untuk menghindari lonjakan gula darah. Jika dikonsumsi dengan cara pengolahan yang aman dan takaran yang tepat, KPeople yang menderita diabetes tetap dapat menikmati camilan yang enak dan sehat kok!

Nikmati camilan yang lezat dan aman seperti produk Diabetasol untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Unduh aplikasi Kpoin sekarang untuk akses promo eksklusif di KPoin, tukarkan poin Kamu di sini, dan hemat lebih banyak di merchant terpercaya.

(RGB)