Kolesterol Tinggi dan Risiko Diabetes, Apa Hubungannya?

Reviewer: dr. Dyah Novita Anggraini (KlikDokter)

Kolesterol tinggi dan diabetes adalah dua penyakit metabolik yang saling berkaitan. Keduanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya.

Saat kadar kolesterol dalam tubuh tidak terkontrol, hal ini dapat mempengaruhi metabolisme gula darah dan meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Memahami hubungan antara kolesterol dan diabetes dapat membantu dalam pencegahan dan pengelolaan kedua kondisi ini.

Artikel lainnya: Apa itu Diabetes? 11 Fakta Penting yang Kamu Perlu Tahu

Bagaimana Kolesterol Mempengaruhi Gula Darah

Kolesterol terdiri dari beberapa jenis, termasuk LDL (low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol "jahat" dan HDL (high-density lipoprotein) yang disebut kolesterol "baik." Ketidakseimbangan antara kedua jenis kolesterol ini dapat berdampak negatif pada tubuh, khususnya pada metabolisme glukosa.

1. Resistensi insulin

Kolesterol tinggi, terutama LDL, berperan dalam pembentukan plak di arteri, yang dapat mengganggu aliran darah. Kondisi ini juga mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menggunakan insulin secara efektif, yang dikenal sebagai resistensi insulin.

Resistensi insulin adalah kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sehingga gula darah tetap tinggi. Hal ini merupakan langkah awal dalam perkembangan diabetes tipe 2.

2. Peradangan

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh. Peradangan ini dapat merusak sel-sel yang bertanggung jawab untuk produksi insulin di pankreas, sehingga mengganggu pengaturan gula darah.

3. Gangguan metabolik

Kadar kolesterol yang tinggi sering kali terkait dengan sindrom metabolik, suatu kumpulan kondisi termasuk obesitas, hipertensi, dan kadar gula darah tinggi. Sindrom metabolik ini meningkatkan risiko berkembangnya diabetes tipe 2.

Artikel lainnya: Kenali Gejala Awal Diabetes yang Sering Terabaikan

Cara Mengontrol Kolesterol untuk Mencegah Diabetes

1. Diet seimbang

Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi asupan lemak jenuh dan trans, serta kurangi makanan tinggi kolesterol seperti daging berlemak dan produk susu penuh lemak.

2. Aktivitas fisik

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Aktivitas fisik juga membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif.

3. Berhenti merokok

Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan risiko resistensi insulin. Berhenti merokok dapat memperbaiki kesehatan jantung dan metabolisme.

4. Pengelolaan stres

Stres dapat memicu pelepasan hormon yang meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. Praktik relaksasi seperti meditasi dan yoga dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan metabolik.

5. Konsultasi medis

Periksa kadar kolesterol dan gula darah secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau diabetes. Dokter dapat memberikan rekomendasi untuk perubahan gaya hidup atau terapi obat jika diperlukan.

Artikel lainnya: Camilan Enak yang Aman Dikonsumsi Diabetes

Kolesterol tinggi dan diabetes adalah kondisi yang saling terkait. Kolesterol yang tidak terkontrol dapat mempengaruhi metabolisme gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol tetap normal melalui pola makan sehat, olahraga, dan pengelolaan stres merupakan langkah penting untuk mencegah perkembangan diabetes dan komplikasi kesehatan lainnya.

Mengelola kadar kolesterol dan gula darah adalah kunci untuk mencegah risiko diabetes dan masalah jantung. Di aplikasi Kpoin, Kamu mendapatkan berbagai produk kesehatan yang mendukung gaya hidup sehat, termasuk Diabetasol untuk gula darah terkontrol dan suplemen omega-3 dari Blackmores yang baik untuk kesehatan jantung.

Sudah mengumpulkan banyak poin dari pembelian produk KALBE? Saatnya manfaatkan poin Kamu! Di halaman redeem Kpoin, Kamu bisa menukarkan poin untuk berbagai promo menarik, voucher diskon, dan produk kesehatan pilihan yang mendukung gaya hidup sehat Kamu.

Jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkan keuntungan lebih. Redeem poin Kamu sekarang di sini dan nikmati penawaran spesial dari Kpoin! Download aplikasi Kpoin sekarang dan temukan solusi kesehatan yang membantu Kamu tetap aktif dan sehat setiap hari.

Referensi:

• Relationship Between Lipids and Insulin Resistance, Journal of Diabetes Research.
• Cholesterol and Risk of Type 2 Diabetes, Diabetes Care.
• The Role of Dyslipidemia in the Development of Diabetes, The Lancet Diabetes & Endocrinology.