Cara Menetralkan Asi Setelah Makan Pedas, Bisakah?

Penulis: Siti Nurmayani Putri

Kamis, 22 Mei 2025

Rating Artikel 5/5

*Telah Direview oleh Tim Medis Klikdokter

Bagi banyak ibu menyusui, menikmati makanan pedas adalah bagian dari kebiasaan makan sehari-hari. Namun, muncul kekhawatiran: apakah konsumsi makanan pedas dapat memengaruhi ASI dan menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi?

Yuk, cari tahu secara mendalam tentang pengaruh makanan pedas terhadap ASI dan tips praktis bagi ibu menyusui untuk memenuhi asupan nutrisinya.

Artikel lainnya: 9 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas dan Gemuk

Apakah Rasa Pedas (Capsaicin) Benar-Benar Masuk ke ASI?

Capsaicin adalah senyawa aktif dalam cabai yang memberikan sensasi pedas. Senyawa ini larut dalam lemak, sehingga secara teori dapat masuk ke dalam ASI. Namun, jumlah capsaicin yang masuk ke ASI sangat kecil dan kemungkinan besar tidak cukup untuk menimbulkan rasa pedas yang signifikan bagi bayi.

Lebih dari itu, ASI dipengaruhi oleh aroma dan beberapa molekul rasa dari makanan yang dikonsumsi ibu. Hal ini justru bermanfaat karena membantu bayi mengenal berbagai rasa sejak dini, yang dapat mempermudah proses pengenalan makanan padat di kemudian hari.

Mengapa Bayi Bisa Rewel Setelah Ibu Makan Pedas?

Meskipun konsumsi makanan pedas oleh ibu menyusui umumnya aman, ada kalanya bayi menjadi rewel setelah menyusui. Berikut beberapa kemungkinan penyebabnya:

1. Ada Campuran Lain pada Makanan Ibu

Ketidaknyamanan pada bayi mungkin bukan disebabkan oleh capsaicin atau rasa pedas, melainkan oleh senyawa lain dalam makanan tersebut. Misalnya, bawang, brokoli, atau kol dapat menyebabkan gas pada bayi yang sensitif.

2. Bayi Rewel Karena Alasan Lain yang Bersamaan Waktunya

Bayi bisa rewel karena berbagai alasan seperti kolik, ngantuk, atau kebutuhan untuk digendong. Kebetulan, waktu rewelnya bersamaan dengan ibu yang baru saja makan pedas, sehingga menimbulkan asumsi bahwa makanan pedas adalah penyebabnya.

3. Reaksi Alergi atau Intoleransi

Meskipun jarang, bayi bisa mengalami reaksi alergi atau intoleransi terhadap komponen tertentu dalam makanan yang dikonsumsi ibu. Gejalanya bisa berupa ruam, diare, atau muntah. Jika gejala ini muncul, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Artikel lainnya: 7 Sayuran Pelancar ASI Terbaik yang Patut Ibu Coba

Tips Jika Ibu Khawatir Bayi Tampak Tidak Nyaman Setelah Makan Pedas

Jika merasa bayi tampak tidak nyaman setelah KPeople mengonsumsi makanan pedas, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Minum Air Putih yang Cukup (Untuk Ibu)

Meskipun minum banyak air tidak secara langsung "menetralkan" ASI, namun menjaga hidrasi dapat membantu metabolisme tubuh dan produksi ASI yang optimal.

2. Observasi Reaksi Bayi dengan Cermat

Catat makanan yang KPeople konsumsi dan perhatikan reaksi bayi setelah menyusui. Jika pola tertentu muncul, seperti bayi selalu rewel setelah makan makanan pedas tertentu, ini bisa menjadi petunjuk penting.

3. Coba Kurangi Porsi atau Jenis Makanan Pedas

Jika mencurigai ada kaitan antara makanan pedas dan ketidaknyamanan bayi, coba kurangi porsi atau hindari jenis makanan pedas tertentu untuk melihat apakah ada perubahan pada reaksi bayi.

4. Hindari Makanan Pedas Ekstrem

Mengonsumsi makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan Anda sendiri, yang secara tidak langsung dapat memengaruhi bayi.

5. Beri Jeda Waktu

Beberapa ibu merasa bahwa memberi jeda beberapa jam antara makan pedas dan menyusui membantu mengurangi kemungkinan ketidaknyamanan pada bayi, meskipun bukti ilmiahnya terbatas.

Meski kecil kemungkinan untuk makanan pedas dapat memengaruhi ASI, namun dianjurkan bagi KPeople agar membatasi konsumsi makanan pedas agar tidak menimbulkan efek samping, baik pada ibu menyusui maupun pada buah hati.

Paling penting, ibu menyusui mengetahui kemampuan diri dan si kecil. Jika KPeople punya keluhan GERD, ada baiknya untuk menghindari makanan pedas.

Artikel lainnya: ASI Eksklusif: Manfaat, Durasi & Tips Sukses Menyusui

Kesimpulan

Secara umum, ibu menyusui tidak perlu menghindari makanan pedas sepenuhnya. Fokuslah pada diet seimbang dan perhatikan reaksi bayi terhadap makanan yang KPeople konsumsi. Jika bayi tampak tidak nyaman, lakukan observasi dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Untuk mengetahui informasi seputar makanan yang baik untuk ibu menyusui, langsung cek Informasi seputar Ibu Menyusui Terbaru. KPeople juga bisa mendapatkan tips melancarkan produksi ASI di aplikasi KPoin.

Kenali juga program loyalitas KPoin untuk mendapatkan manfaat tambahan dalam perjalanan kesehatan KPeople. Dapatkan reward poin dari setiap pembelian produk atau layanan kesehatan dari Kalbe. Nantinya, poin yang dikumpulkan bisa ditukar dengan hadiah menarik.

Langsung download aplikasi KPoin dan registrasi langsung hanya dengan nomor telepon agar lebih mudah!

Referensi: