Remaja Jompo, Siapin Ini Biar Gak Masuk Angin Saat Bekerja

Masuk angin sering kali dianggap masalah kesehatan ringan, tetapi dampaknya bisa mengganggu produktivitas, terutama bagi pekerja muda yang aktif. Kondisi ini kerap dialami saat bekerja di ruangan ber-AC, terutama di musim hujan. Untuk mengatasi dan mencegah masuk angin, penting bagi para pekerja muda yang sering kali bercanda menyebut diri mereka “remaja jompo” untuk menjaga kondisi tubuh dengan persiapan yang tepat.

Artikel ini akan membahas mengapa bekerja di ruangan ber-AC dapat meningkatkan risiko masuk angin, bahayanya jika dibiarkan, serta langkah-langkah pencegahannya, termasuk manfaat BEJO Jahe Merah.

Artikel lainnya: Move More, Live More, Pentingnya Bergerak untuk Hidup Sehat

Bekerja di Dalam Ruangan AC Saat Musim Hujan Rentan Masuk Angin

Bekerja di ruangan ber-AC selama musim hujan menciptakan kondisi yang memicu masuk angin. Suhu dingin dari AC ditambah kelembapan udara rendah dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas lebih cepat, mengganggu sirkulasi darah, dan melemahkan daya tahan tubuh. Selain itu, perubahan suhu yang drastis antara ruangan ber-AC dan lingkungan luar juga membuat tubuh sulit beradaptasi.

Bagi mereka yang sering duduk terlalu lama tanpa banyak bergerak, aliran darah yang melambat semakin memperburuk risiko masuk angin. Kombinasi faktor-faktor ini menjadikan pekerja kantoran, terutama yang bekerja dalam shift panjang, lebih rentan mengalami gejala masuk angin seperti perut kembung, pusing, dan badan pegal.

Artikel lainnya: Pentingnya Detoksifikasi untuk Tubuh dan Hati Sehat

Masuk Angin Jangan Dibiarkan Karena Potensi Menimbulkan Penyakit Lain

Meskipun masuk angin dianggap sepele, membiarkannya tanpa penanganan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan lain. Beberapa komplikasi yang dapat timbul meliputi:

1. Infeksi saluran pernapasan

Masuk angin sering kali disertai gejala seperti batuk atau pilek yang, jika dibiarkan, dapat berkembang menjadi infeksi saluran pernapasan atas (ISPA).

2. Menurunnya imunitas tubuh

Tubuh yang terus-menerus terpapar suhu dingin tanpa perlindungan memadai akan lebih mudah terserang penyakit lainnya, seperti flu atau demam.

3. Gangguan pencernaan

Perut kembung akibat masuk angin dapat memengaruhi pencernaan, menyebabkan rasa tidak nyaman dan hilangnya nafsu makan.

Artikel lainnya: Hati-Hati Kolesterol Naik! Kenali Gejalanya dan Lakukan Ini

Pentingnya Menjaga Tubuh Tetap Hangat di Tempat Kerja

Bekerja di tempat dengan suhu dingin dapat menjadi tantangan tersendiri, baik karena penggunaan AC yang berlebihan atau kondisi cuaca luar yang tidak mendukung. Suhu dingin di tempat kerja tidak hanya membuat tubuh merasa tidak nyaman, tetapi juga bisa memengaruhi produktivitas dan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga tubuh tetap hangat agar dapat bekerja dengan optimal sepanjang hari.

1. Pakaian hangat

Memilih pakaian yang sesuai menjadi langkah pertama untuk menjaga tubuh tetap hangat saat bekerja di ruangan ber-AC. Gunakan pakaian berlapis, seperti kemeja yang dilapisi dengan sweater atau jaket ringan. Bahan seperti wol atau fleece sangat baik untuk mempertahankan suhu tubuh. Jangan lupa untuk melengkapi pakaian dengan aksesori seperti syal, kaus kaki tebal, atau sarung tangan jika diperlukan, terutama jika area tertentu dari tubuh lebih sensitif terhadap dingin.

2. Aktif bergerak

Aktivitas fisik ringan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan suhu tubuh. Lakukan peregangan ringan di meja kerja setiap satu atau dua jam untuk mengurangi rasa kaku dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, berjalan kecil di sekitar kantor atau naik-turun tangga adalah cara sederhana untuk mengaktifkan otot dan menghasilkan panas tubuh. Jika memungkinkan, lakukan beberapa latihan ringan seperti push-up dinding atau jongkok untuk meningkatkan kehangatan tubuh.

3. Atur posisi kerja

Posisi meja kerja juga memengaruhi bagaimana tubuh menghadapi dingin. Hindari duduk terlalu dekat dengan ventilasi AC atau jendela yang memungkinkan udara dingin masuk. Jika memungkinkan, pilih tempat kerja yang lebih terlindungi dari paparan langsung udara dingin. Posisi yang lebih hangat akan membantu tubuh merasa lebih nyaman sepanjang hari.

4. Minyak kayu putih

Oleskan minyak kayu putih di area leher, dada, atau perut untuk memberikan sensasi hangat dan mencegah rasa kembung. Minyak kayu putih memberikan efek hangat yang merangsang peredaran darah di area tersebut. Hal ini membantu tubuh mempertahankan suhu optimal, terutama di bagian tubuh yang mudah terasa dingin, seperti tangan, kaki, atau perut. Sensasi hangat ini juga dapat membantu meredakan ketegangan otot dan rasa pegal akibat aktivitas seharian, menjadikannya pilihan yang ideal untuk digunakan saat bekerja.

5. Konsumsi minuman hangat

Mengonsumsi minuman hangat dapat membantu tubuh tetap hangat sekaligus memberikan kenyamanan ekstra selama bekerja. Teh herbal, kopi, atau cokelat panas adalah pilihan yang populer. Selain itu, air hangat dengan tambahan lemon dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan. Hindari mengonsumsi minuman dingin agar suhu tubuh tidak turun lebih jauh.

6. Konsumsi makanan yang menghangatkan tubuh

Makanan juga berperan penting dalam menjaga tubuh tetap hangat. Sup ayam, soto, atau makanan berkuah lainnya bisa menjadi pilihan ideal untuk makan siang di hari yang dingin. Tambahkan bahan-bahan seperti jahe atau kayu manis dalam makanan atau minuman untuk meningkatkan suhu tubuh secara alami. Karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum juga dapat memberikan energi tambahan yang membantu tubuh lebih hangat.

7. Sedia BEJO jahe merah

Konsumsi BEJO Jahe Merah untuk membantu menjaga tubuh tetap hangat dari dalam. Minuman herbal ini juga efektif mengatasi gejala masuk angin dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan menerapkan tips ini, Kamu dapat menjaga tubuh tetap hangat di tempat kerja meskipun menghadapi suhu yang dingin. Langkah-langkah sederhana ini tidak hanya meningkatkan kenyamanan tetapi juga membantu menjaga kesehatan dan produktivitas.

Artikel lainnya: Selain Olahraga, Cek Cara Jitu buat Turunkan Berat Badan

Manfaat BEJO Jahe Merah

BEJO Jahe Merah adalah minuman herbal yang terbuat dari ekstrak jahe merah dengan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

1. Menghangatkan tubuh

Kandungan jahe merah memberikan sensasi hangat yang membantu mengurangi rasa dingin akibat paparan suhu rendah.

2. Melancarkan pencernaan

BEJO Jahe Merah membantu mengatasi perut kembung dan meningkatkan fungsi pencernaan.

3. Meningkatkan imunitas

Jahe merah memiliki sifat antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap penyakit.

4. Meredakan nyeri dan pegal

Sifat antiinflamasi dalam jahe merah membantu meredakan nyeri otot dan pegal-pegal akibat duduk terlalu lama.

Sebagai pekerja muda, menjaga kesehatan di tengah aktivitas padat adalah prioritas. Bekerja di ruangan ber-AC saat musim hujan memang meningkatkan risiko masuk angin, tetapi kondisi ini dapat dicegah dengan persiapan yang tepat. Sediakan pakaian hangat, minyak kayu putih, dan konsumsi BEJO Jahe Merah secara rutin untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat. Dengan langkah-langkah sederhana ini, Kamu tidak perlu khawatir masuk angin dan dapat tetap produktif dalam bekerja.

Jangan biarkan masuk angin mengganggu aktivitasmu! Kini, Kamu bisa tetap sehat dan bugar dengan berbagai solusi praktis dari KPoin. Download aplikasi KPoin sekarang di Google Play dan App Store untuk menikmati promo menarik dan dapatkan poin untuk pembelian produk BEJO.

Registrasi di halaman KPoin dan mulai kumpulkan poin dengan cara upload struk pembelian produk KALBE favoritmu. Tukarkan poin yang Kamu miliki dengan hadiah menarik atau diskon istimewa di merchant pilihan. Ayo, jadikan gaya hidup sehat lebih hemat dan praktis bersama KPoin!

Daftar Referensi:

• Kementerian Kesehatan RI. (2022). Panduan Hidup Sehat di Musim Hujan.
• Harvard Health Publishing. (2021). Cold Weather and Its Effects on the Body.
• Label produk BEJO Jahe Merah. (2023). Komposisi dan Manfaat.
• WebMD. (2022). The Health Benefits of Ginger.