5 Buah untuk MPASI Pertama Bayi 6 Bulan & Cara Olahnya

*Telah Direview oleh Tim Medis Klikdokter

Memasuki usia 6 bulan, Si Kecil sudah siap menerima makanan pendamping ASI (MPASI). Salah satu pilihan yang sangat baik adalah memperkenalkan buah pada bayi. Buah-buahan menawarkan rasa alami, kandungan nutrisi penting, dan tekstur yang lembut, sehingga cocok untuk sistem pencernaan yang masih berkembang. 

Lantas, buah apa saja yang bisa dikonsumsi oleh bayi 6 bulan? Yuk, cari tahu sederet buah yang bisa KPeople sajikan untuk bayi sehari-hari. 

Artikel lainnya: Menu MPASI Protein Hewani: Kunci Cegah Stunting Sejak Dini

Kriteria Buah yang Baik untuk Awal MPASI (Usia 6 Bulan)

Sebelum memilih buah untuk resep MPASI 6 bulan, ada beberapa kriteria penting yang perlu diperhatikan agar aman dan mudah dicerna oleh bayi:

Tekstur Lembut

Buah yang dipilih sebaiknya mudah dihaluskan menjadi tekstur creamy yang bisa ditelan tanpa kesulitan. Tekstur seperti ini membantu mencegah tersedak dan merangsang kemampuan makan awal.

Rasa Tidak Terlalu Asam

Rasa yang terlalu asam bisa mengiritasi saluran pencernaan bayi. Buah seperti jeruk dan stroberi sebaiknya tidak diberikan pada bayi usia 6 bulan. Coba berikan buah yang netral atau manis lebih aman, misalnya pisang, apel, dan pepaya.

Risiko Alergi Rendah

Buah-buahan yang dikenal jarang memicu reaksi alergi merupakan pilihan yang ideal untuk diberikan. Disarankan memperkenalkan satu buah dalam satu waktu dan menerapkan aturan 3 hari MPASI untuk memantau alergi buah, misalnya lewat tanda ruam, gatal, atau diare.

Artikel Lainnya: 7 Sayuran Terbaik untuk MPASI yang Kaya Gizi

Daftar Buah Terbaik untuk Diperkenalkan pada Bayi 6 Bulan

Sebelum memberikan buah untuk MPASI bayi 6 bulan, KPeople perlu ketahui terlebih dahulu buah-buahan yang cocok untuk awal MPASI, lengkap dengan manfaat dan cara pengolahannya.

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat (omega-3 & omega-6), sangat baik untuk perkembangan otak dan penyerapan nutrisi. Teksturnya creamy alami, sehingga cukup dihancurkan atau diblender sebagai puree buah bayi yang lembut dan lezat.

2. Pisang (Terutama Ambon atau Cavendish)

Pisang memiliki rasa yang manis dan mudah dicerna. Kandungannya cukup melimpah dan bisa memberikan energi instan. Pisang Ambon atau Cavendish merupakan jenis pisang yang mudah dihancurkan tanpa perlu pemasakan, cocok untuk resep MPASI 6 bulan.

3. Pir (Dikukus/Rebus)

Pir memiliki serat prebiotik yang bagus untuk pencernaan bayi. Setelah dikukus atau direbus, buah ini menjadi sangat lembut dan mudah diubah menjadi puree. Pilihan ini membantu meredakan sembelit dan menghindari tekstur terlalu kasar.

4. Apel (Dikukus/Rebus & Dibuat Saus Apel)

Apel kaya vitamin C, K, serat, dan mineral. Setelah diolah menjadi saus apel atau puree, teksturnya lembut dan mudah dicerna. Saus apel juga membantu penyerapan zat besi dari makanan lain.

5. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, C, dan enzim papain yang membantu pencernaan. Teksturnya lembut dan manis alami, sehingga ideal untuk bayi yang baru memulai MPASI.

Artikel Lainnya: Menu MPASI Bayi 6 Bulan, Tekstur, Porsi Ideal dan Jadwalnya

Cara Mengolah dan Menyajikan Buah untuk Bayi 6 Bulan

Setelah tahu buah apa yang tepat, kini giliran tips pengolahan dan penyajiannya agar aman dan bergizi:

Dibuat Puree Halus

Haluskan buah dengan blender atau saring hingga benar-benar lembut tanpa gumpalan. Puree untuk MPASI 6 bulan harus bertekstur creamy, bisa dicampur ASI atau sufor bila perlu.

Tanpa Tambahan Gula atau Pemanis Lainnya

Sebenarnya, buah sudah memiliki rasa manis alami. Penambahan gula, madu, atau sirup tidak dianjurkan, karena bisa berdampak buruk bagi gigi dan kesehatan bayi jangka panjang.

Sajikan dalam Porsi Kecil Terlebih Dahulu

Mulailah dengan 1–2 sendok teh ketika bayi sudah siap makan, lalu tingkatkan secara bertahap menjadi 2–3 kali sehari. Amati kemampuan makan dan respon bayi terhadap tekstur dan rasa.

Terapkan Aturan 3 Hari untuk Memantau Reaksi

Berikan satu jenis buah secara konsisten selama tiga hari berturut-turut. Jika muncul reaksi seperti ruam, muntah, atau diare, segera hentikan dan konsultasikan ke dokter. Aturan ini penting untuk mendeteksi alergi buah dan memudahkan penelusuran sumbernya.

Kesimpulan

Memperkenalkan buah dalam bentuk puree buah bayi saat memasuki MPASI 6 bulan sangatlah baik. Pilih buah bertekstur lembut dan tidak terlalu asam, seperti alpukat, pisang, pir, apel, dan pepaya. Buah-buahan ini aman, rendah risiko alergi, serta kaya nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil. 

Untuk variasi rasa buah yang praktis dan terjamin kualitasnya, Bunda dapat mencoba Milna Bubur Bayi Pisang, bubur organik fortifikasi yang terbuat dari bahan-bahan alami dan berkualitas tinggi untuk dampingi setiap tahap pertumbuhan Si Kecil.

Selain itu, pastikan Bunda menjadi member Kpoin agar bisa mendapatkan poin dari setiap pembelian produk Milna lalu tukarkan dengan beragam hadiah yang menarik.

Pelajari lebih lanjut tentang Apa Itu Poin Loyalty KPoin dan jangan lupa unduh aplikasi KPoin untuk mendapatkan info jumlah poin yang telah dikumpulkan.

Referensi:

• KlikDokter. Tips MPASI dengan Campuran Sayur dan Buah. Diakses dari https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-bayi/tips-mpasi-dengan-campuran-sayur-dan-buah
• KlikDokter. Kenalkan Buah Sejak Dini Melalui MPASI. Diakses dari https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-bayi/kenalkan-buah-sejak-dini-melalui-mpasi
• NIH. Early introduction of foods to prevent food allergy. Diakses dari https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6157280/
• Kemenkes. Buku Resep MPASI (Makanan Pendamping ASI). Diakses dari https://ayosehat.kemkes.go.id/buku-resep-makanan-lokal
• Kemenkes. Ingin Si Kecil Tumbuh Optimal? Resep MPASI Lengkap Jawabannya!. Diakses dari https://ayosehat.kemkes.go.id/resep-mpasi-lengkap