10 Mitos dan Fakta Tentang Diabetes, Menguak Kebenaran

Reviewer: dr. Dyah Novita Anggraini

Diabetes mellitus adalah salah satu penyakit kronis yang paling umum di seluruh dunia, dengan jumlah penderita yang terus meningkat setiap tahun. Di Indonesia, berdasarkan Risek Kesehatan Dasar (RISKESDAS) tahun 2018, angka prevalensi diabetes mencapai angka 10.9 persen dan meningkat tiap tahunnya.

Namun, meskipun informasi mengenai diabetes telah banyak tersedia, masih banyak mitos yang beredar di masyarakat. Mitos-mitos ini sering kali menyesatkan dan dapat mempengaruhi cara seseorang memahami dan mengelola penyakit ini.

Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi dan mengoreksi mitos-mitos tersebut agar masyarakat dapat lebih memahami fakta tentang diabetes dan mengambil langkah-langkah yang tepat dalam pencegahan dan pengobatannya.

Artikel lainnya: Kenali Gejala Awal Diabetes yang Sering Terabaikan

Mitos Tentang Diabetes

1. Diabetes hanya menyerang orang yang obesitas

Fakta: Meskipun obesitas adalah faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2, tidak semua penderita diabetes tipe 2 mengalami obesitas. Selain itu, diabetes tipe 1, yang merupakan kondisi autoimun, tidak terkait dengan obesitas dan dapat menyerang siapa saja, termasuk anak-anak dan orang dewasa dengan berat badan normal.

2. Diabetes Disebabkan oleh Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

Fakta: Meskipun asupan gula berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit ini tidak disebabkan langsung oleh konsumsi gula. Diabetes tipe 2 terjadi karena kombinasi faktor genetik dan gaya hidup, sementara diabetes tipe 1 disebabkanl dari reaksi autoimun.

3. Hanya orang dewasa yang dapat mengidap diabetes

Fakta: Diabetes tidak mengenal batasan usia. Diabetes tipe 1 sering kali didiagnosis pada anak-anak dan remaja, sementara diabetes tipe 2 yang dulu dianggap hanya menyerang orang dewasa, kini juga ditemukan pada anak-anak dan remaja akibat meningkatnya obesitas di usia muda.

4. Penderita Diabetes Tidak Boleh Mengonsumsi Karbohidrat

Fakta: Penderita diabetes tetap memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Yang penting adalah memilih jenis karbohidrat yang rendah indeks glikemiknya dan mengatur porsinya. Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, buah, dan sayuran, lebih baik dibandingkan karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih.

5. Diabetes bisa disembuhkan

Fakta: Saat ini, diabetes adalah kondisi kronis yang belum bisa disembuhkan. Namun, penyakit ini bisa dikelola dengan baik melalui pengaturan pola makan, olahraga, pengobatan, dan pemantauan gula darah secara teratur. Dengan manajemen yang tepat, penderita diabetes bisa menjalani hidup sehat dan aktif.

6. Insulin adalah tanda diabetes parah

Fakta: Penggunaan insulin tidak berarti diabetes seseorang lebih parah. Beberapa penderita diabetes tipe 2 mungkin memerlukan insulin untuk mengontrol gula darah mereka, sementara semua penderita diabetes tipe 1 harus menggunakan insulin untuk bertahan hidup karena tubuh mereka tidak lagi memproduksi insulin.

7. Penderita diabetes harus menghindari buah-buahan

Fakta: Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral, yang penting untuk kesehatan. Penderita diabetes boleh mengonsumsi buah, tetapi harus memperhatikan porsinya dan memilih buah dengan indeks glikemik rendah.

8. Semua penderita diabetes mengalami gejala

Fakta: Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 mengalami gejala awal yang jelas. Banyak penderita yang tidak menyadari mereka memiliki diabetes hingga mereka menjalani tes darah rutin. Inilah mengapa penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama jika Kamu memiliki faktor risiko.

9. Diabetes tidak berbahaya jika tidak ada gejala

Fakta: Diabetes adalah penyakit serius yang dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, termasuk penyakit jantung, stroke, kerusakan saraf, gagal ginjal, dan masalah penglihatan, meskipun tidak ada gejala yang dirasakan. Mengabaikan pengobatan dan manajemen diabetes dapat berakibat fatal.

10. Penderita diabetes tidak boleh berolahraga

Fakta: Olahraga adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Penderita diabetes dianjurkan untuk berolahraga secara teratur, tetapi perlu konsultasi dengan dokter untuk memastikan jenis dan intensitas olahraga yang tepat.

Artikel lainnya: Apa itu Diabetes? 11 Fakta Penting yang Kamu Perlu Tahu

Fakta Tentang Diabetes Berdasarkan Penelitian

Penelitian menunjukkan bahwa diabetes adalah kondisi yang kompleks dengan berbagai faktor penyebab. Menurut American Diabetes Association (ADA), faktor-faktor risiko seperti genetika, gaya hidup, dan lingkungan semuanya berkontribusi terhadap perkembangan diabetes, baik tipe 1 maupun tipe 2.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa manajemen diabetes yang baik, termasuk pengaturan pola makan, aktivitas fisik, dan terapi obat, dapat secara signifikan mengurangi risiko komplikasi.

Fakta lainnya adalah bahwa pemantauan gula darah secara teratur dan kepatuhan terhadap rencana pengobatan sangat penting dalam mengelola diabetes.

Studi menunjukkan bahwa penderita diabetes yang aktif memantau gula darah mereka dan melakukan penyesuaian yang diperlukan dalam diet atau obat-obatan, memiliki kontrol yang lebih baik terhadap penyakit mereka dan risiko komplikasi yang lebih rendah.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan pentingnya edukasi dan kesadaran masyarakat dalam menangani diabetes. Banyak orang yang memiliki risiko tinggi diabetes tetapi tidak sadar atau mengabaikan tanda-tanda awal, sehingga deteksi dini menjadi sulit. Edukasi yang tepat dapat membantu meningkatkan kesadaran dan tindakan pencegahan yang lebih efektif.

Artikel lainnya: Camilan Enak yang Aman Dikonsumsi Diabetes

Bisa disimpulkan bahwa, mitos tentang diabetes dapat menyesatkan dan mengakibatkan penanganan yang tidak tepat. Oleh karena itu, penting untuk memahami fakta berdasarkan penelitian ilmiah dan sumber yang dapat dipercaya. Diabetes adalah penyakit serius yang memerlukan perhatian dan manajemen yang tepat.

Dengan memahami kebenaran tentang diabetes dan menghindari mitos yang beredar, kita dapat lebih baik dalam mencegah dan mengelola penyakit ini, serta meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang menderita diabetes.

Menghadapi mitos diabetes bisa membingungkan, tetapi memahami faktanya akan membantu Kamu mengelola kesehatan dengan lebih baik. Di aplikasi Kpoin, temukan Diabetasol, solusi nutrisi khusus untuk mendukung kontrol gula darah.

Dengan fitur redeem, Kamu bisa menukar poin untuk produk kesehatan yang mendukung diet dan kesejahteraan tubuh. Selain itu, akses promo dan penawaran eksklusif dari Kpoin yang membuat perawatan kesehatan menjadi lebih hemat. Unduh aplikasi Kpoin sekarang dan kelola kesehatan Kamu dengan lebih percaya diri!

Referensi:

• American Diabetes Association (ADA). (2021). "Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus". Diabetes Care. 44(Supplement 1), S15-S33. DOI: 10.2337/dc21-S002
• Zimmet, P., Alberti, K.G.M.M., & Shaw, J. (2001). "Global and societal implications of the diabetes epidemic". Nature. 414, 782–787. DOI: 10.1038/414782a
• Kahn, S.E., Cooper, M.E., & Del Prato, S. (2014). "Pathophysiology and treatment of type 2 diabetes: perspectives on the past, present, and future". The Lancet. 383(9922), 1068-1083. DOI: 10.1016/S0140-6736(13)62154-6
• Jelinek, H.F., Osman, W.M., Khandoker, A.H., Khalaf, K., Lee, S., & Alsafar, H. (2017). "Clinical profiles, comorbidities, and complications of Type 2 diabetes mellitus in patients from the United Arab Emirates". BMJ Open Diabetes Research & Care. 5(1), e000427. DOI: 10.1136/bmjdrc-2017-000427