Cara Mengatasi Radang Tenggorokan yang Efektif

Tenggorokan yang terasa gatal dan sakit, sering kali menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Apalagi jika radang tenggorokan yang disertai dengan gejala sulit menelan dan berbicara.

Radang tenggorokan adalah kondisi di mana terjadinya peradangan pada tenggorokan yang menimbulkan gejala gatal, nyeri saat menelan atau berbicara, serta suara serak. Terdapat berbagai hal yang bisa menjadi penyebab radang tenggorokan, mulai dari infeksi virus, infeksi bakteri, alergi, udara kering, hingga makanan berminyak.

Meski bukan termasuk penyakit yang berbahaya, namun kondisi ini jangan dianggap sepele. Supaya tidak mengganggu kegiatan sehari-hari, simak cara mengatasi radang tenggorokan berikut ini.

Artikel lainnya: Mengenal Virus HMPV Penyebab Penyakit Pernapasan

Tips Mengatasi Radang Tenggorokan

Ada berbagai cara mengatasi sakit radang tenggorokan yang bisa KPeople lakukan di rumah, di antaranya adalah:

1. Banyak minum air putih

Langkah paling mudah untuk mengobati radang tenggorokan adalah menjaga tenggorokan agar tidak kering. Pasalnya, tenggorokan yang kering akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih.

 2. Berkumur dengan air garam

Cara mengatasi radang tenggorokan dengan cepat adalah berkumur dengan air garam hangat. Larutan garam dapat membantu mengeluarkan virus yang menempel pada tenggorokan. Untuk membuatnya, campurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kemudian berkumur selama beberapa detik, lalu buang.

3. Istirahat

Istirahat menjadi kunci utama untuk menyembuhkan radang tenggorokan. Dengan istirahat yang cukup, ini dapat memberikan waktu bagi tubuh untuk membentuk sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, sehingga KPeople bisa pulih dengan cepat.

4. Gunakan humidifier

Ketika mengalami sakit tenggorokan akibat radang, coba gunakan humidifier, terutama saat tidur di malam hari. Alat ini bisa menjaga kelembapan udara di dalam ruangan, sehingga udara yang dihirup tidak terlalu kering. Penggunaan alat ini juga bisa mencegah iritasi pada tenggorokan.

5. Konsumsi air lemon hangat

Untuk mengatasi gejala radang tenggorokan, coba konsumsi minuman hangat, seperti campuran air hangat dengan lemon. Buah ini mengandung vitamin C yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat membantu proses penyembuhan radang tenggorokan.

6. Hindari paparan asap rokok

Jika KPeople punya kebiasaan merokok, ada baiknya untuk menghentikannya terlebih dahulu. Dengan menghindari paparan asap rokok, ini bisa membantu menghilangkan nyeri tenggorokan, terutama jika radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus.

Artikel lainnya: Mengenal Flu Singapura, Gejala, Cara Mencegah, dan Mengobati

7. Jangan konsumsi makan pedas dan berminyak

Menghindari makanan pedas dan berminyak tentu sulit untuk dilakukan, terutama bagi pecinta makanan pedas dan gorengan. Namun, makanan tersebut bisa memperparah radang tenggorokan dan memicu gejala batuk. Oleh karenanya, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas dan berminyak, ya!

8. Minum campuran air hangat dengan madu

Selain air lemon, campuran air hangat dan madu juga bisa dikonsumsi untuk mengobati radang tenggorokan. Madu bisa membantu meredakan proses peradangan dan mengurangi gejala batuk. Pastikan untuk menggunakan madu asli, bukan yang menggunakan pemanis buatan.

9. Berkumur dengan mouthwash

Berkumur dengan mouthwash atau antiseptik bisa menjadi salah satu cara mudah mengatasi radang tenggorokan. Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh virus dan bakteri penyebab infeksi. Dengan begitu, kebersihan mulut dan tenggorokan bisa tetap terjaga, gejala radang tenggorokan pun bisa berkurang.

10. Isap permen tenggorokan

Mengisap permen pelega tenggorokan dapat membantu meredakan gejala gatal dan sakit tenggorokan. Beberapa permen mengandung bahan aktif, seperti menthol atau eucalyptus, yang bisa memberikan sensasi dingin dan nyaman di tenggorokan.

11. Jangan berlama-lama di ruangan ber-AC

Terlalu lama berada di ruangan ber-AC bisa memperparah gejala radang tenggorokan. Akibat suhunya yang dingin, kelembapan suhu ruangan jadi lebih rendah. Oleh sebab itu, hindari berlama-lama di ruangan yang dingin agar nyeri tenggorokan bisa mereda.

12. Konsumsi obat

Bila gejala radang tenggorokan tidak kunjung sembuh, dianjurkan untuk konsumsi obat radang yang mengandung steroid untuk membantu mengurangi peradangan di tenggorokan. Jika sakit tenggorokan disebabkan oleh bakteri, coba minum obat antibiotik. Akan tetapi, disarankan untuk tidak mengonsumsi obat secara sembarangan dan pastikan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Artikel lainnya: Kenali Gejala Cacar Monyet untuk Lakukan Pencegahan

Gejala sakit tenggorokan sering diabaikan oleh kebanyakan orang. Padahal, kondisi ini bisa diatasi dengan cara yang mudah dilakukan di rumah, mulai dari berkumur air garam, hingga istirahat dengan cukup. Jika masalah radang tenggorokan tak kunjung sembuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Untuk membaca artikel lainnya dan menikmati promo eksklusif, KPeople bisa download dan registrasi di aplikasi KPoin. Belanja produk dari berbagai brand di KPoin dan lihat berapa banyak poin yang bisa Kpeople dapatkan! Kumpulkan poin dari setiap pembelian dan tukarkan dengan voucher diskon atau produk lainnya di halaman redeem KPoin.

Referensi:

• Mayo Clinic. Sore throat. Diakses dari https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635
• National Health Service. Sore throat. Diakses dari https://www.nhs.uk/conditions/sore-throat/
• Cleveland Clinic. Sore throat. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8274-sore-throat-pharyngitis
• CDC. Sore Throat Basics. Diakses dari https://www.cdc.gov/sore-throat/about/index.html
• KlikDokter. 17 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan, Ampuh dan Mudah Dilakukan!. Diakses dari https://www.klikdokter.com/info-sehat/tht/cara-mengatasi-radang-tenggorokan?srsltid=AfmBOoqiZAuToyV7xpNFPfujR8qm06qlDsl3egkGcjutC8dcqqEVmXda