HomeArtikelDiabetes

Guys, Diabetes Itu Bisa Dialami Anak Muda, Lho!

Guys, Diabetes Itu Bisa Dialami Anak Muda, Lho!

Diabetes

Guys, Diabetes Itu Bisa Dialami Anak Muda, Lho!

CR

Penulis: Christovel Ramot

Jumat, 21 Februari 2025

Rating Artikel 5/5

|

comment-icon

6

Bagikan

Dulu, diabetes sering dianggap sebagai penyakit yang hanya menyerang orang tua. Namun, saat ini semakin banyak anak muda yang didiagnosis dengan diabetes, terutama diabetes tipe 2. Gaya hidup yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, serta pola makan yang tidak terkontrol menjadi faktor utama penyebab meningkatnya kasus diabetes pada usia muda. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami penyebab serta cara mencegahnya agar tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit ini.


Artikel lainnya: Mengapa Diabetes Tipe 2 Disebut Diabetes Lifestyle


Mengapa Diabetes Bisa Dialami Anak Muda?


Diabetes terjadi ketika tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula darah dengan baik, baik karena kurangnya produksi insulin (diabetes tipe 1) atau karena tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin (diabetes tipe 2). Beberapa alasan mengapa anak muda kini lebih rentan terhadap diabetes antara lain:


1. Pola makan tidak sehat


Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh seperti junk food, minuman manis, dan camilan tinggi kalori dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.


2. Kurangnya aktivitas fisik


Gaya hidup yang semakin pasif, seperti terlalu banyak duduk saat bekerja atau bermain gadget, menyebabkan kurangnya pembakaran kalori, yang bisa menyebabkan resistensi insulin.


3. Obesitas dan kelebihan berat badan


Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko diabetes karena lemak berlebih dapat menghambat fungsi insulin dalam mengatur gula darah.


4. Kurangnya kesadaran akan kesehatan


Banyak anak muda tidak menyadari risiko diabetes dan cenderung mengabaikan pola hidup sehat hingga terlambat.


5. Faktor genetik


Jika memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, risiko terkena diabetes di usia muda juga bisa lebih tinggi.


Artikel lainnya: Ibu Cerdas, Cegah Diabetes pada Anak dengan Langkah Ini!


Kebiasaan Anak Muda yang Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes



Beberapa kebiasaan yang sering dilakukan oleh anak muda tanpa disadari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, antara lain:


1. Sering mengonsumsi makanan dan minuman manis


Minuman boba, soda, kopi dengan tambahan sirup, serta makanan tinggi karbohidrat olahan seperti roti putih dan mie instan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.


2. Malas bergerak dan jarang berolahraga


Banyak anak muda lebih memilih aktivitas pasif seperti bermain game, scrolling media sosial, atau bekerja di depan layar dalam waktu lama tanpa diselingi olahraga.


Artikel lainnya: Move More, Live More, Pentingnya Bergerak untuk Hidup Sehat


3. Pola tidur yang berantakan


Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan meningkatkan risiko resistensi insulin yang berujung pada diabetes.


4. Sering stres tanpa manajemen yang baik


Stres kronis dapat memicu pelepasan hormon yang dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama jika dibarengi dengan kebiasaan makan emosional.


5. Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan


Kebiasaan ini dapat mengganggu fungsi insulin serta memperburuk kondisi metabolisme tubuh, meningkatkan risiko diabetes.


6. Tidak rutin memeriksa kesehatan


Banyak anak muda yang tidak menyadari pentingnya cek kesehatan rutin, sehingga kondisi prediabetes sering terabaikan hingga berkembang menjadi diabetes tipe 2.


Artikel lainnya: Pentingnya Tidur Cukup untuk Pengendalian Gula Darah


Gejala Diabetes pada Anak Muda



1. Sering merasa haus dan lapar berlebihan


Diabetes menyebabkan kadar gula darah tinggi, sehingga tubuh kehilangan banyak cairan dan memicu rasa haus berlebihan. Selain itu, tubuh tidak bisa menggunakan glukosa dengan baik, menyebabkan rasa lapar terus-menerus.


2. Sering buang air kecil


Ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula dalam darah melalui urine, menyebabkan frekuensi buang air kecil meningkat, terutama di malam hari.


3. Penurunan berat badan tanpa sebab jelas


Meskipun nafsu makan meningkat, tubuh tidak dapat menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga mulai membakar lemak dan otot sebagai gantinya.


4. Cepat lelah dan lemas


Karena tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup dari glukosa, penderita diabetes sering merasa lelah dan kurang berenergi meskipun sudah cukup istirahat.


5. Luka yang sulit sembuh


Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh, sehingga luka kecil sekalipun bisa membutuhkan waktu lama untuk sembuh.


6. Penglihatan kabur


Diabetes dapat menyebabkan pembengkakan pada lensa mata akibat kadar gula darah yang tinggi, yang membuat penglihatan menjadi buram.


Artikel lainnya: Berapa Sih Kadar Gula Darah Normal? Ini Panduan Lengkapnya


Cara Mencegah Diabetes pada Anak Muda



1. Konsumsi makanan sehat


Perbanyak makan sayur, buah, biji-bijian, dan protein sehat. Kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko diabetes.


2. Rutin berolahraga


Aktivitas fisik seperti jogging, bersepeda, atau berenang dapat membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih baik dan meningkatkan sensitivitas insulin.


3. Batasi konsumsi gula dan minuman manis


Minuman seperti soda, teh manis, dan jus kemasan mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin.


4. Kelola stres dengan baik


Stres yang tidak terkontrol dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.


5. Cukup tidur dan istirahat


Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan meningkatkan risiko resistensi insulin, yang dapat berujung pada diabetes.


6. Rutin cek kesehatan


Jika memiliki riwayat keluarga dengan diabetes atau faktor risiko lainnya, lakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin untuk deteksi dini dan pencegahan lebih lanjut.


Artikel lainnya: 10 Mitos dan Fakta Tentang Diabetes, Menguak Kebenaran


Diabetes bukan lagi penyakit yang hanya menyerang orang tua, tetapi juga bisa terjadi pada anak muda akibat gaya hidup yang tidak sehat. Mengubah kebiasaan menjadi lebih sehat, seperti mengontrol pola makan, rutin berolahraga, mengelola stres, serta tidur cukup, dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes.


Mulai perhatikan kesehatanmu dari sekarang dan cari tahu lebih banyak informasi menarik lainnya! Unduh aplikasi KPoin di App Store dan Google Play Store untuk membaca lebih banyak artikel kesehatan. Jangan lupa untuk registrasi di KPoin serta kumpulkan poin dari belanja produk KALBE yang bisa ditukar dengan berbagai penawaran menarik.


Referensi:

  • American Diabetes Association. (2023). "Diabetes Risk Factors and Prevention." Retrieved from www.diabetes.org
  • World Health Organization. (2023). "The Growing Prevalence of Diabetes Among Young Adults." Retrieved from www.who.int
  • National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (2023). "Managing Type 2 Diabetes in Young People." Retrieved from www.niddk.nih.gov
  • Mayo Clinic. (2023). "How Lifestyle Affects Diabetes Risk." Retrieved from www.mayoclinic.org

Komentar

DK

daniel bayu aji kristanto •

Rating5/5

Minggu, 23 Februari 2025

informasi yang berkesan dan bermanfaat sebagai anak muda yang bapak punya riwayat dm informasi ini m... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Senin, 24 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih untuk sharingnya ya. Salam hangat untuk keluarga KPeople 🙂 ^fp
G

gozali marbun •

Rating5/5

Sabtu, 22 Februari 2025

Artikel yg sangat bermanfaat, menambah wawasan. Ternyata diabetes bukan hanya menyerang usia lanjut ... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 22 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat ya. Seh... Selengkapnya
H

handi •

Rating5/5

Sabtu, 22 Februari 2025

Sedari muda memang sudah harus jaga dan kontrol konsumsi gula. biar bisa hidup sehat dan bahagia di ... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 22 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga sehat selalu. :) ^oh
AK

Andi Kurniawan •

Rating5/5

Sabtu, 22 Februari 2025

sangat bermanfaat memberikan batasan pantangan2..habis baca ini jadi tau apa yang harus dilakukan te... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 22 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat ya. Seh... Selengkapnya
FN

febfi norsely •

Rating5/5

Jumat, 21 Februari 2025

Artikelnya bermanfaat sekali bagi oramg awam yang kurang aware sama diabetes. Penyakit yang diam" be... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Sabtu, 22 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas sharingnya. Semoga informasi yang diberikan dapat bermanfaat ya. Seh... Selengkapnya
R

rama •

Rating5/5

Jumat, 21 Februari 2025

Artikel yg sangat bermanfaat, saya takut terkena diabetes karena pola hidup yg tidak sehat. Saya pun... Selengkapnya
kpoin-admin-image

Admin KPoin

Jumat, 21 Februari 2025

Dear KPeople, terima kasih atas tanggapannya. Jangan lupa tetap jaga kesehatan dengan memperhatikan ... Selengkapnya

Kamu akan diarahkan ke Aplikasi KPoin untuk berikan komen.