Cara Menghilangkan Rasa Lemas pada Penderita Gagal Ginjal

*Telah Direview oleh Tim Medis Klikdokter

Rasa lemas atau kelelahan kronis (fatigue) adalah keluhan umum yang dialami oleh penderita gagal ginjal kronis (GGK). Kondisi ini tidak hanya mempengaruhi kualitas hidup, tetapi juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ketahui penyebab utama rasa lemas pada penderita GGK dan cara mudah mengatasinya di sini.

Artikel lainnya: Gagal Ginjal Stadium 5 Bertahan Berapa Lama? 7 Faktor Kunci

Mengapa Penderita Gagal Ginjal Sering Merasa Lemas?

Rasa lemas pada penderita GGK disebabkan oleh berbagai faktor yang saling berkaitan. Memahami penyebabnya adalah langkah pertama dalam mengelola gejala ini.

1. Produksi EPO Menurun, Sebabkan Anemia 

Ginjal yang sehat memproduksi hormon eritropoietin (EPO) yang merangsang sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah. Pada GGK, produksi EPO menurun, menyebabkan anemia yang ditandai dengan kelelahan, sesak napas, dan pucat. Terapi EPO buatan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi gejala anemia. 

2. Penumpukan Racun Uremia

Ginjal yang rusak tidak mampu menyaring limbah metabolik seperti urea dan kreatinin, menyebabkan penumpukan racun dalam darah (uremia). Kondisi ini dapat menyebabkan mual, muntah, kebingungan, dan kelelahan. 

3. Malnutrisi / Kurang Energi

Penderita GGK sering mengalami penurunan nafsu makan dan pembatasan diet, yang dapat menyebabkan malnutrisi. Kekurangan protein dan kalori mengakibatkan kehilangan massa otot dan energi, memperparah rasa lemas.

4. Gangguan Tidur

Gangguan tidur seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah umum terjadi pada penderita GGK. Faktor-faktor seperti nyeri, gatal, dan ketidakseimbangan elektrolit dapat mengganggu tidur, sehingga menyebabkan kelelahan di siang hari. 

5. Kelebihan Cairan / Gangguan Elektrolit

Ketidakseimbangan cairan dan elektrolit, seperti hiperkalemia atau hiponatremia, dapat menyebabkan kelemahan otot dan kelelahan. Kelebihan cairan juga dapat menyebabkan edema dan sesak napas. 

6. Efek Samping Pengobatan

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati GGK dapat memiliki efek samping yang menyebabkan kelelahan, seperti obat antihipertensi dan diuretik. Evaluasi rutin dengan dokter penting untuk menyesuaikan pengobatan. 

7. Faktor Psikologis Seperti Depresi atau Stress Kronis

Depresi dan stres kronis umum terjadi pada penderita GGK, mempengaruhi kualitas hidup dan memperburuk rasa lemas. Dukungan psikologis dan manajemen stres dapat membantu mengurangi gejala ini. 

Artikel lainnya: 8 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda, Patut Waspadai

Cara Mengatasi Rasa Lemas 

Mengelola rasa lemas pada penderita GGK memerlukan pendekatan yang mencakup pengobatan medis, perubahan gaya hidup, dan dukungan psikologis. Berikut cara mengatasi rasa lemas berdasarkan penyebabnya:

1. Penanganan Anemia dengan Terapi

Terapi anemia melibatkan pemberian suplemen zat besi, EPO buatan, dan dalam beberapa kasus, transfusi darah. Pengobatan ini harus dilakukan di bawah pengawasan dokter untuk menghindari komplikasi. 

2. Menjalani Dialisis Secara Teratur dan Adekuat

Dialisis yang adekuat membantu menghilangkan racun dari tubuh, mengurangi gejala uremia, dan meningkatkan energi. Kepatuhan terhadap jadwal dialisis sangat penting untuk efektivitas pengobatan. 

3. Memperbaiki Asupan Gizi (Konsultasi Ahli Gizi)

Konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu merancang diet seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa membebani ginjal. Asupan protein, kalori, dan elektrolit harus disesuaikan dengan kondisi pasien. 

Artikel lainnya: 5 Contoh Menu Harian Diet Gagal Ginjal Kronik

4. Mengatur Pola Tidur yang Baik

Menerapkan rutinitas tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Berdasarkan Centers Disease Control and Prevention menyarankan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Bahkan, beberapa orang dengan gagal ginjal kronis mungkin membutuhkan waktu tidur yang lebih lama. 

5. Olahraga Ringan yang Diizinkan Dokter

Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda dapat meningkatkan energi dan kebugaran fisik. Sebelum memulai program olahraga, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan aktivitas tersebut.

6. Manajemen Stres dan Dukungan Psikologis

Terapi psikologis, dukungan keluarga, dan teknik relaksasi seperti meditasi dapat membantu mengelola stres dan depresi, yang berkontribusi pada rasa lemas.

7. Evaluasi Obat-obatan dengan Dokter

Evaluasi rutin terhadap pengobatan yang sedang dijalani penting untuk mengidentifikasi dan mengurangi efek samping yang menyebabkan kelelahan. Dokter dapat menyesuaikan dosis atau mengganti obat jika diperlukan.

Artikel lainnya: Cara Melancarkan Kencing pada Penderita Gagal Ginjal

Kesimpulan

Rasa lemas pada penderita gagal ginjal kronis adalah masalah kompleks yang memerlukan pendekatan multidisipliner. Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan strategi pengelolaan yang tepat, kualitas hidup pasien dapat ditingkatkan. Kerjasama antara pasien, keluarga, dan tim medis sangat penting dalam mengatasi gejala ini.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan ginjal dan saluran kemih, kunjungi Informasi Seputar Ginjal dan Saluran Kemih Terbaru. Ada beragam informasi terkini tentang penyakit gagal ginjal dan solusi penanganannya.

Selain itu, saat ini KPoin mengadakan program poin loyalty untuk KPeople yang setia melakukan transaksi pembelian produk dan atau layanan kesehatan dan mitra Kalbe. KPeople dapat mengumpulkan poin dari setiap pembelian dan menukarkannya dengan berbagai hadiah menarik seperti voucher belanja hingga saldo e-wallet. Langsung cari tahu Poin Loyalty Program Kalbe di sini dan jangan lupa download aplikasi KPoin untuk memantau jumlah poin yang telah terkumpul!

Referensi:

• KlikDokter. Efek Samping Cuci Darah Bisa Diatasi dengan Cara Ini. Diakses dari https://www.klikdokter.com/info-sehat/ginjal-saluran-kemih/efek-samping-cuci-darah-bisa-diatasi-dengan-cara-ini
• Healthline. Managing Fatigue with Chronic Kidney Disease. Diakses dari https://www.healthline.com/health/kidney-disease/managing-fatigue-from-ckd 
• National Kidney Federation. Living with fatigue – fatigue management for people with kidney disease. Diakses dari https://www.kidney.org.uk/living-with-fatigue-fatigue-management-for-people-with-kidney-disease 
• Cleveland Clinic. Chronic Kidney Disease. Diakses dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15096-chronic-kidney-disease